

Qigong – Frische für Körper und Geist
Dozentin: Anja Woyna, Qigong-Lehrerin
Qi Gong ist eine Jahrtausende alte chinesische Atem- und Bewegungstechnik, die das Qi – unsere Lebensenergie – harmonisiert und pflegt. Die Übungen des Qi Gong sind gekennzeichnet durch bewusste Ausführung von harmonisch fließenden, sanften und runden Bewegungen im Einklang mit ruhiger und tiefer Atmung. Qi Gong dient der Kräftigung und Gesunderhaltung des Körpers, fördert die Konzentration, die innere Ausgeglichenheit und die innere Ruhe.
In diesem Kurs werden Methoden von Prof. Zhang Guangde (Sportuniversität Peking) erlernt, die sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet sind. Die Übungen sind leicht zu erlernen und können im Alltag und Beruf gut praktiziert werden.
Es handelt sich um einen von den Krankenkassen zertifizierten Gesundheitskurs, d.h. Sie können sich einen Teil der Kursgebühr von Ihrer Krankenkasse rückerstatten lassen.
Termin: dienstags 16.30 – 17.30 Uhr (wöchentlich)
14.01. – 01.04.2025 (kein Kurs am 28.1., 4.3.), 10 Stunden
Kurs-Nummer 728
Beitrag 96 €
Location: Zanderhof
Anmeldung bis zum: 04.01.2025
Kreis- und Folkloretänze aus aller Welt
Dozentin: Gabriele Mattes, Musik- und Tanzpädagogin
In diesem Kurs lernen wir alte und neue Kreis- und Folkloretänze aus aller Welt kennen und lernen etwas über Bedeutung der Tänze in den Herkunftsländern. Mit leicht zu erlernenden Schritten zu abwechslungsreichen Musiken stärken wir unseren Kreislauf und halten unseren Geist fit.
Freude und Spaß garantiert!
Für Frauen und Männer jeden Alters!
Termine: donnerstags 15.30 – 17.00 Uhr (wöchentlich)
16.01. – 30.01.2025, 6 Stunden
Kurs-Nummer 737
Beitrag 45 €
Location: Zanderhof
Anmeldung bis zum: 09.01.2025
Stressbewältigung durch Achtsamkeit – ein Workshop
Dozentin: Tina Pantelidou, Präventionsmaßnahmen- & Gesundheitspsychologin M.Sc., systemischer Coach, Changemanagerin, Achtsamkeitstrainerin
In dem Workshop ,,Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ geht es um das Verständnis wie Stress entstehen kann und wie unser Gehirn (evolutionsbedingt) damit umgeht. Diese Erkenntnis kann uns helfen eigene Muster zu erkennen und mit schwierige Emotionen funktional umzugehen.
Es werden Methoden und Techniken vermittelt, die den Umgang mit herausfordernden Situationen erleichtern sollen. Basierend auf Achtsamkeit lernen Sie Signale des Körpers wahrzunehmen und Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Termine: 28.4., 26.5, 30.6.2025
18.00 – 19.30 Uhr
Kurs-Nummer 786
Beitrag 60 €
Location: Café F.
Anmeldung bis zum: 18.04.2025
Eine gute GEHdanken-Pause! im Frühling
Workshop
Dozentin: Elisabeth Heinrichs, systemische Beraterin & integrativer Naturcoach
Eine hohe Informationsflut und Schnelligkeit im (Berufs-)Alltag sind oft die Regel. Umso wichtiger ist es, bewusste Pausen zu setzen!!! In dieser begleiteten GEHdanken-Pause lernst Du während eines kurzen Spaziergangs effektive Techniken aus der Achtsamkeitslehre und dem Resilienz-Training kennen und kommst wieder mehr bei dir an.
Was Du als Teilnehmer*in mitnimmst:
🌳 mentale Erholung durch eine aktive und reflektierende Pause im Grünen
🌳 neue Klarheit und Energie für den (Arbeits-)Alltag
🌳 sozialer Austausch mit Weggefährten*innen
Termin: 29.03.2025
10.00 – 12.00 Uhr
Kurs-Nummer 727
Beitrag 16 €
Location: Eingang Parkfriedhof am Schürgespfad
Anmeldung bis zum: 22.03.2025
Anmeldung unter Angabe der Kursnummer direkt mit unserem Online-Formular
Zahlung der Kursgebühren an:
Kreissparkasse Köln
IBAN: DE70 3705 0299 0157 0217 83
Alle Veranstaltungen werden von der Paritätischen Akademie NRW in Kooperation mit F.e.V durchgeführt.